Хората, които искат да отслабнат бързо, трайно и без да навредят на здравето си, трябва да включат 3 напитки в диетата си. Популярните топли напитки като кафето могат да помогнат за засилване на метаболизма и окисляването на мазнините.
3 напитки за отслабване
Руският ендокринолог Антонина Гуреева разкри кои три топли напитки могат да помогнат за изгарянето на мазнините.
1. Зелен чай
„Доказано е, че зеленият чай има умерен ефект върху загубата на тегло поради съдържанието на катехин, особено епигалокатехин галат (EGCG). Катехините могат да увеличат метаболизма и окисляването на мазнините. Но ефектът от консумацията му не е голям и пиенето само на зелен чай едва ли ще доведе до значителна загуба на тегло“, казва д-р Антонина Гуреев.
Лекар: Хората над 50 години трябва да правят тези 3 неща, за да отслабнат
2. Черно кафе
"Кафето може временно да увеличи метаболизма и окисляването на мазнините поради съдържанието на кофеин", допълва експертът.
Д-р Гуреева пояснява, че според проучване пиенето на четири чаши кафе на ден може да намали телесните мазнини с около четири процента. Но в случая е добре кафето да се пие без добавки.
„Прекомерните количества захар, сметана или други висококалорични добавки могат да намалят потенциалните ползи на кафето за загуба на тегло“, допълва още експертът.
Лекар: Откажете се от тези плодове и ще отслабнете по-бързо
3. Билкови чайове
Лекарят добави, че някои билкови чайове, като тези, приготвени от мента или лайка, могат да насърчат ситостта и следователно да намалят приема на калории. Тя препоръча да се избират билкови смеси без допълнителни добавки и подобрители на вкуса.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
